Efectuarea cu regularitate a unei activitati fizice moderate este una dintre cele mai simple modalitati de imbunatatire a sanatatii si de mentinere a formei fizice.Pe langa numeroasele efecte pozitive asupra sanatatii, stretchingul va ajuta:sa va mentineti corpul si mintea in armonie folosing tehnici de intindere, relaxare si respiratie;sa eliminati sedentarismul si sa va simtiti in forma, efectuand o activitate linistita si placuta;sa combateti stresul in mod eficient prin exercitiile de concentrare si relaxare.Stretchingul este:O metoda simpla si eficienta prin intermediul careia puteti obtine o elasticitate musculara remarcabila, fara sa riscati nimic.O tehnica de intindere a muschilor in mod natural, care consta in mentinerea unui muschi intins pentru o perioada cuprinsa intre 10 si 30 de secunde.Exercitiile de stretching sunt usor de invatat. Pot fi practicate fara sa fie nevoie de instrumente ajutatoare si sunt potrivite pentru toate varstele: tineri, varstnici, persoane neobisnuite cu exercitiil fizice sau aflate intr-o forma fizica buna, amatori, sportivi de elita, femei insarcinate.
Cărți,multe cărți.
