Yoga pentru față

Netezirea și relaxarea pielii  îmbunătățesc starea de bine. Această carte te va învăța cum, de ce și când să practici Yoga pentru Față. Va fi ghidul tău pentru implementarea acestor tehnici în viața de zi cu zi.   MOTIVAȚIA CU CARE AM SCRIS CARTEA Cred din toată inima că meriți să te manifești din cel mai înalt potențial al tău. Vreau ca Yoga Chipului să fie începutul călătoriei tale către acceptare și iubire de sine. Această carte îți oferă un bagaj de instrumente simple și eficiente, ca să arăți și să te simți din ce în ce mai bine. Vei învăța cum să aplici metoda Yoga pentru Față în viața ta, felul în care funcționează și vei observa că practicarea exercițiilor însoțește un stil de viață sănătos.  DRUMUL MEU CĂTRE YOGA PENTRU FAȚĂ Când am împlinit 22 de ani, mi-am dorit o mare petrecere în cinstea mea. Însă eu nu puteam să merg și nici să-mi pun o rochie pentru această ocazie. Mintea mea era încetoșată, întregul corp îmi era surmenat. În mâini și în picioare simțeam dureri insuportabile.  În urmă analizelor de sânge, s-a dovedit că suferi-sem de monuonucleoză infecțioasă. Consecința acestei boli a fost diagnosticată că encefalopatie mialgică (ME), cunoscută și sub denumirea de Oboseală Post-virală (PVFS) sau Sindromul Oboselii Cronice (CFS). Pe parcursul a zece luni, simptomele s-au înrăutățit. Mușchii și ganglionii limfatici mă dureau atât de tare, încât nu puteam să merg nici la toaletă. Capul mi-l simțeam incetoșat și îmi era foarte greu să mențin o conversație mai mult de cinci minute. Am fost nevoită să renunț la job și la efortul fizic. Nu mai aveam viață socială. Să renunț la tot ce iubisem a însemnat pentru mine o perioada de doliu. Personalitatea mea, de asemenea, se schimbase. Încrederea în mine scăzuse sub limitele normale și îmi era groază să întâlnesc persoane noi. După nouă luni de suferință, mi-a fost recomandat un specialist ME. El mi-a spus că există mai multe metode de a trece peste durere. Mi-a dat exemplul unor persoane care și-au reluat treptat activitățile, cu ajutorul unor terapii naturale, precum yoga. În urmă acelei întâlniri, am decis  să-mi găsesc o cale de însănătoșire. TRATAMENTE  NATURALE Am studiat cărți, reviste și articole de sănătate naturală și ME. Ușor-ușor, am întocmit un plan de vindecare, care a presupus o schimbare a  stilului de viață. În fiecare zi practicam cinci minute de yoga. Am descoperit că o respirație corectă ajută la calmarea sistemului nervos, la întărirea imunității și, de asemenea, la eliminarea toxinelor din organism.  Ceața mentală și stresul s-au redus treptat. Mi-a fost foarte clar că era necesară o schimbare în alimentația zilnică pentru a preveni  starea de rău. Am descoperit că zahărul, cofeină și alcoolul slăbesc sistemul imunitar și te epuizează de vitamine și de minerale. UN NOU ÎNCEPUT Când am împlinit 23 de ani, au apărut primele semne de îmbunătățire a stării de sănătate. Durerile musculare s-au  redus și gândeam mai clar. Nivelul meu de energie crescuse și reușeam să duc până la capăt activități de câteva ore. Am simțit că era timpul să mă gândesc la viitor. Înainte de boală, mi-am dorit  să le predau copiilor de la școală primară. Dar, odată cu experiență oboselii cronice, am simțit că scopul meu s-a schimbat. Am vrut să le împărtășesc și celorlalți cum această boală m-a transformat în ceea ce sunt acum. Metodele profesioniste de relaxare m-au ajutat să devin profesor de yoga și consultant de nutriție. De asemenea, m-am specializat în masajul feței, în yoga pre și postnatală, în masajul indian al scalpului, în metoda Alexander, Shiatsu și masajul Thai Yoga. Treptat, mi-am reluat activitatea profesională. Am început cu predarea unei ore pe săptămână de yoga. Apoi au urmat cursuri susținute, predate grupurilor mai mari unde predăm yoga și nutriție. Am fost foarte bucuroasă să consiliez persoane diagnosticate cu ME, folosindu-mă de aceleași metode care m-au ajutat și pe mine. Așa a apărut Yoga pentru Față.