Jurnalul unei mame

Ligia Pop este un nume recunoscut in domeniul alimentatiei raw food din Romania, dar si pe plan international. Consultant in nutritie raw si maestru bucatar in alimentatia fara foc, a publicat pana in prezent opt carti de specialitate, fiind singurul raw chef din lume care a primit, in anul 2011, distinctia mondiala YouTube Next Chef. Pe langa numeroasele sale activitati, organizeaza anual, in toata tara, editii ale Raw Generation Conference, evenimente promovand un stil de viata sanatos si echilibrat, fiind totodata gazda show-urilor TV online „Ligia’s Kitchen“ si „De vorba cu Ligia“. Impartasind experiente, impresii si intamplari ale autoarei alaturi de incantatoarea sa fetita, volumul se doreste un cuprinzator ghid destinat proaspetelor mame, carora le ofera o gama larga de sfaturi utile pentru cresterea, de la nastere si pana la 3 ani, a unui copilas implinit. A fi mama inseamna sa iti asculti instinctele si inima – iar daca vei adauga la bagajul propriu de cunostinte indrumarile detaliate din carte, ce se bazeaza pe principii moderne aplicate cu discernamant, in caminul tau vor domni echilibrul, bunastarea si armonia sufleteasca. Fragment din cartea "Jurnalul unei mame" de Ligia Pop: "Faceti-va un program de odihna, odata cu bebelusul, daca acesta doarme in reprize mai lungi. Odihniti-va cat puteti de mult, atunci cand copilasul doarme, sau lasati-l sotului in timpul zilei, daca simtiti nevoia de somn. Purtati-va bebelusul lipit de corp. Variantele de esarfe port-bebe—sling, manduca sau wrap—sunt extrem de bune cand vine vorba de asa ceva. Hraniti si schimbati copilul, apoi plasati-l cu piciorusele inauntru, in pozitie de broscuta, pe pieptul persoanei care doreste sa va ajute. Copilul va adormi si totul va fi in regula. Unii bebelusi protesteaza initial, insa ajutati-i sa se invete in asemenea sisteme de purtare a lor. Incepeti cu cate 5-10 minute pe zi si, pe masura ce veti persevera, bebelusul se va obisnui. Mancati sanatos si, in ciuda restrictiilor in aceasta directie, alegeti cat mai multe cruditati verzi, fiindca ele ajuta la producerea unui lapte de buna calitate. Beti apa, respirati adanc, iesiti in natura si, chiar daca suna ciudat, mergeti la toaleta si nu va retineti, cum obisnuiesc sa faca unele mamici. Alaptati afara, in aerul proaspat al diminetii sau al serii, iesiti zilnic la aer curat, incercand sa observati in special lucrurile bune din jurul vostru. Stati departe de discutiile in contradictoriu, de cearta, critica si barfa sau de socuri si frici puternice, intrucat toate acestea vor afecta calitatea laptelui sau vor opri producerea lui. Durerea, ingrijorarea, teama, chiar entuziasmul exagerat duc, in general, la micsorarea cantitatii de lapte matern si ii altereaza compozitia. Menajati-va! Daca veti gandi la modul: „Sunt obosita, ma simt rau, sunt epuizata, as vrea sa fac mai multe dar nu pot, arat rau, nu ma pot ingriji cum trebuie etc.", toate acestea nu va vor conduce decat la a va adanci in depresia postnatala, de care, sincer, nu aveti nevoie. Acum mai mult ca niciodata trebuie sa va menajati si sa va ingrijiti atat pe voi insiva, cat si pe copilas. Manifestati-va atasamentul fata de bebelus. Intr-adevar, ocupatia de mamica ne solicita 90% din timp, insa trebuie sa intelegem ca bebelusii proaspat sositi in aceasta viata au absoluta nevoie de prezenta noastra cat se poate de mult pe parcursul unei zile. In general, oamenii aduc pe lume copii fara sa fie foarte bine informati despre ce ii asteapta si sunt disperati cand descopera ca acestia au nevoie de o atentie mult mai mare decat si-au inchipuit. Dedicati-i timp si tineti-va pruncul cat mai aproape de voi, de sanul vostru, cel putin in primele luni. Eu cred cu tarie ca, desi la inceput pare greu si e foarte solicitant din toate punctele de vedere, lucrurile intra treptat pe fagasul normal si vor decurge mai apoi foarte bine."