Santajul sentimental. Cum sa te aperi cand alti oameni folosesc frica, obligatia si vina ca sa te manipuleze

De foarte multe ori, relatiile noastre cu persoanele apropiate sunt parazitate de santajul sentimental, adica de o forma de manipulare care urmareste sa obtina supunerea noastra. Ceea ce stim mai putin este ca santajul sentimental functioneaza doar cand permitem oamenilor sa afle care sunt punctele noastre sensibile si cum sa fie folosite. Autoarele ne dezvaluie intr-un stil clar si alert psihologia santajistului si ne ofera mijloacele de a ne elibera de manipulare.Susan Forward este o foarte cunoscuta psihoterapeuta si autoare de bestseller-uri cum ar fi «Barbati care urasc femeile si femei care-i iubesc». Locuieste si lucreaza la Los Angeles, California.Cuprins:Introducere Ce este santajul sentimental? Pierduti in ?ceata" Limpezirea situatiei Pentru santaj e nevoie de doi Rolul pe care il jucam noi Pretul pe care il platim Cum trecem de la intelegere la actiune Un vocabular nou pentru schimbariPartea intai: Sa intelegem tranzactia santajului 1 Diagnosticul: santaj sentimental Cele sase simptome fatale Daca este atat de clar, de ce nu vedem nimic? Dreptul de a fixa limite Un conflict, doua solutii Care este motivul real? De la flexibil la intepenit 2 Cele patru chipuri ale santajului Punitivul Autopunitivii Martirii Ispititorul Orice functioneaza 3 ?Ceata" sentimentelor care ne orbesc Realitatea cuvantului care incepe cu t: teama Obligatia Vinovatia Fire impletite Fara un statut al limitelor Cand sentimentul justificat al vinovatiei scapa de sub control Pierduti in ?ceata" si dezorientati 4 Instrumentele meseriei Spin-ul Patologizarea Inrolarea aliatilor Comparatiile negative 5 Lumea interioara a santajistului Legatura cu frustrarea De la frustrare la pierdere Pierderea si dependenta Un amestec de cauze Cand o criza devine un catalizator O viata de vis Straini intimi Ei ? personajul principal A face din tantar armasar A castiga batalia, a pierde razboiul Consecinta pedepsirii Reducerea pierderilor A da o lectie Batalii vechi, victime noi Mentinerea unei legaturi stranse Despre altceva este vorba 6 Este nevoie de doi Puncte sensibile Trasaturile care ne fac sa fim vulnerabili in fata santajului Impatimitii aprobarii Cel ce evita mania/ pacificatorul Cel ce isi asuma vina Inima sensibila Cel ce se indoieste de sine O problema de echilibru Antrenam noi insine santajistul Autosantajul Atentionare 7 Impactul santajului Impactul asupra respectului de sine Impactul asupra propriei stari de bine Tradarea altora pentru impacarea santajistului Impactul asupra relatieiPartea a doua: Transformarea intelegerii in actiune Introducere: vremea schimbarii Pas cu pas 8 inainte de a incepe Primul pas Reversibilitatea comportamentului de conformare Lansarea unui S.O.S. Etapa intai: Stop Etapa a doua: deveniti observatori 9 Momentul deciziei Cele trei categorii de solicitari Nu-i mare lucru Cand miza este mai mare Decizii majore in viata: abordati-le cu precautie .277 10 Strategia Strategia 1: comunicarea nondefensiva Strategia 2: inscrieti santajistul la categoria aliati Strategia 3: trocul Strategia 4: folosirea umorului Evaluarea rezultatelor Veti fi mai puternic 11 Dispersarea ?cetii" Sentimente vechi, raspunsuri noi Sa incepem cu sentimentele Deconectarea punctului sensibil al fricii Deconectarea punctului sensibil al obligatiei Punctul sensibil al vinovatieiEpilog Miracolul schimbariiIntoarcerea acasa