Corpul nostru este f?cut pentru a se mi?ca. Cu vârsta îns?, ne d?m seama c? ne mi?c?m tot mai pu?in ?i mu?chii no?tri devin tot mai rigizi. Cartea de fa?? prezint? exerci?ii simple dar eficiente, menite s? v? fac? mai flexibili, s? v? îmbun?t??easc? mobilitatea ?i s? v? reduc? durerile articulare. Indiferent de vârst?, de stilul de via?? sau de condi?ia voastr? fizic?, ve?i putea s? concepe?i singuri seriile de exerci?ii care vi se potrivesc cel mai bine.
Stretching pentru orice vârst? v? înva?? principiile de baz? ale strechingului corect, inclusiv mai multe tehnici de îmbun?t??ire a a exerci?iilor, prezint? în detaliu fiecare pozi?ie de streching, precum ?i sfaturi pentru a cre?te sau diminua intensitatea exerci?iului ?i ofer? mai multe serii de exerci?ii de flexibilitate menite s? v? detensioneze mu?chii, în func?ie de activit??ile voastre zilnice.
Cărți,multe cărți.
