MĂ SIMT BINE LA MENOPAUZĂ – DAVINA MCCALL, DR. NAOMI POTTER Aceasta este a doua primăvară a ta. Mă simt bine la menopauză te va ajuta să o trăiești. Descoperă un ghid complet pentru femeile aflate la premenopauza sau menopauză, plin de povești din viața reală, strategii bazate pe dovezi științifice și sfaturi sincere, fără menajamente. Timp îndelungat, menopauza a fost umbrită de dezinformare, teamă și rușine. De aceea, prin împărtășirea adevărului despre simptome, dar și despre tratamentele necesare pentru îmbunătățirea calității vieții, această carte își propune să ne ajute să ne recăpătăm controlul asupra corpurilor noastre și să ne bucurăm de această nouă etapă a vieții. Câștigătoarea British Book Awards 2023 – Cartea anului Bestseller Sunday Times Mă simt bine la menopauză este mai mult decât o carte, este o mișcare. O REVOLTĂ. Menopauza afectează fiecare femeie și, totuși, atât de multe dintre noi o tratează cu rușine, frică, dezinformare sau tăcere. De ce nu vorbește nimeni despre asta? Cine deține informația corectă? Și cum putem să o obținem? Așa a apărut această carte. Din dorința de a spune adevărul, astfel încât mai multe dintre noi să poată lua decizii informate despre viața și corpul lor. Prea mult timp, am păstrat tăcerea în legătură cu acest subiect - debutul, simptomele, tratamentele - și ce înseamnă această perioadă pentru noi. Titlu explorează și explică știința, demontează miturile dăunătoare care ne-au ținut în loc și spulberă toate tabuurile despre premenopauză și menopauză. Această carte celebrează și împărtășirea poveștilor personale și autentice, permițându-ne să ne simțim mai puțin singure și mai înțelese. Îți datorezi ție să te echipezi cu informațiile necesare pentru a lua deciziile potrivite care să te ajute să navighezi prin această etapă a vieții și să ai grijă de sănătatea ta. FRAGMENT „Obișnuiam să cred că menopauza era legată de vârstă și acum îmi dau seama că este o chestiune specifică femeilor. Pentru prea mult timp, a existat un voal de rușine, jenă și teamă în jurul acestui subiect, dar se oprește aici! Nu putem trăi încă cincizeci de ani și să avem vieți împlinite fără a ne regla hormonii. De asemenea, nu abuzăm de hormoni pentru a deveni culturiste sau superfemei; pur și simplu înlocuim ceea ce am pierdut. Despre asta este vorba: înlocuire hormonală, nu hormoni suplimentari. Este un lucru foarte important. Îți amintești cum s-au descurcat bunica sau chiar mama în timpul menopauzei? Nu? Exact, deoarece este posibil să nu-ți fi spus nici ție și nici altcuiva despre asta. Este vorba despre sentimentul de rușine care se insinuează din nou printre noi, oameni buni. Acest tip de secretomanie persistă și în zilele noastre, ceea ce înseamnă că prea multe femei sunt nevoite să recurgă la presupuneri și la căutări nesfârșite pe Google despre simptomele lor înainte de a le pune cap la cap și de a face legătura cu menopauza. Și evident, recent, Michelle Obama – o legendă, o ador pe femeia aceasta! Ea a povestit că în timp ce se afla la bordul elicopterului prezidențial au apucat-o bufeurile. Ceea ce este remarcabil! Michelle Obama este întotdeauna PE FAZĂ, și dacă ea poate, sigur și voi reuși și eu. Dacă poți fi prima doamnă a țării, să arăți atât de bine, să scrii cărți, să faci acte de caritate și să stai seară de seară lângă personalități mondiale de rang înalt, atunci pot și eu să fac față menopauzei. RECENZII O lectură obligatorie pentru toate femeile de 35+ „Această carte îți spune tot ce trebuie să știi despre perimenopauză și menopauză. Crede-mă, vei fi șocată de cât de mult îți poate afecta viața și starea emoțională.” - Laura Davina McCall mi-a citit gândurile „Încă de la primele pagini, am simțit o ușurare că nu îmi pierd mințile. Am crezut în ultimii ani că nu mai sunt eu însămi. Doar faptul că alte femei au aceleași semne, simptome și sentimente, mă face să mă simt ca parte din gașcă și nu atât de singură. Și apoi, să devin informată despre opțiunile mele într-un mod inteligent și concis este fantastic. Mulțumesc, Davina și Dr. Naomi.” - Maria „Toate informațiile sunt susținute de sfaturi medicale cercetate de profesioniști calificați în domeniul sănătății. Nu știam cât de comune sunt simptomele până când am citit asta. Mă simt mult mai bine după ce am urmat sfaturile și am primit tratamentul potrivit.” – Didi Gray „Dacă te afli în plină menopauză sau nu ești sigură deloc ce se întâmplă, această carte este minunată. Un ghid util pentru a face față menopauzei cu zâmbetul pe buze și pentru a lua hotărârea de a face ceva în legătură cu această perioadă foarte dificilă și adesea confuză din viața fiecărei femei. Mi-a plăcut atât de mult încât am cumpărat-o deja și pentru o prietenă.” – Jane „FIECARE femeie trebuie să citească această carte. Partenerii lor, de asemenea! Am 41 de ani și am suferit întotdeauna de simtome de PMS groaznice. M-am descurcat cu asta ca majoritatea celorlalte femei. Acum experimentez schimbări în corpul meu și această carte mă ajută să înțeleg ce ar putea însemna aceste fluctuații pentru mine.” – Laura „Am fost educată în spirit arhaic victorian despre menopauză, conform căruia trebuie să treci prin asta pur și simplu. Ei bine, îmi pare rău, nu trebuie! Această carte m-a ajutat să înțeleg asta.” – Cristina „Foarte bună! Directă, bine documentată, comică - utilă!” - Sanda REZUMAT CARTEA FEMEILOR CARE MERITA MAI MULT Această carte este pentru tine dacă: · Îți lipsește încrederea în tine și ai tendința să te auto-sabotezi. · Te ferești cu orice preț de conflicte sau discuții dificile, chiar dacă acest lucru înseamnă tolerarea unor comportamente abuzive. · Te confrunți cu stări de epuizare cronică, apatie și confuzie pentru care nu ai o explicație rațională. · Teama de eșec sau de respingere te împiedică să îți asumi riscuri calculate în carieră sau în viața personală. · Te simți adesea copleșită de așteptările celorlalți și de propriile tale așteptări. · Ai nevoie de validare exterioară pentru a îți aprecia realizările. · Te temi să-ți exprimi opiniile și să lupți pentru propriile scopuri și dorințe în relația de cuplu sau în mediul profesional. Cartea femeilor care merită mai mult te invită să faci primii pași către o viață trăită deplin, în perfect acord cu sinele tău autentic, dincolo de teama de respingere sau de eșec, dincolo de tipare comportamentale moștenite de la o generație la alta și de prejudecăți. Dr. Shefali își folosește experiența îndelungată ca psiholog, dar și experiența personală, pentru a te ghida pe calea dificilă a descoperirii și asumării adevăratei identități. Nu este un drum simplu, ci unul dureros, care presupune renunțarea treptată la măștile pe care femeile din toată lumea le poartă pentru a îndeplini fără resentimente sau reproșuri roluri impuse de societate. Însă, parcurgând această cale, acceptând disconfortul, poți învăța să transformi durerea într-o putere care poate schimba vieți: a ta și a tuturor celor care te înconjoară. Această carte te va învăța să... · Observi modul în care familia, societatea și cultura în care te-ai născut ți-au modelat identitatea · Înțelegi că toate măștile impuse de societate îți împiedică sinele autentic să se exprime și să se dezvolte. · Depășești teama de respingere, de conflict, de eșec pentru a-ți descoperi adevărata identitate. · Impui limite și să acorzi timp doar acelor activități, relații și oameni care contribuie la dezvoltarea ta. · Renunți la rolurile care nu ți se potrivesc și să devii creatoarea propriei vieți. · Le privești pe celelalte femei ca pe niște surori, nu ca pe niște concurente.
Cărți,multe cărți.
