Învinge anxietatea în 10 pași – Dr. Kirren Schnack Învață cum poți prelua controlul asupra emoțiilor tale cu recomandările unui psihoterapeut specializat în anxietate! Gânduri negre. Emoții copleșitoare. Temeri nejustificate. Atacuri de panică. Îți sună cunoscut? Dacă anxietatea a început să se manifeste sub forma unor senzații fizice, cartea scrisă de Dr. Schnack te va ajuta să-ți îmbunătățești starea mentală și fizică, oprind avalanșa de gânduri pesimiste care amenință să te înghită. Cu toții avem nevoie de mai multă liniște interioară, fifie că luptăm de multă vreme cu emoțiile copleșitoare, fie că, pur şi simplu, trecem momentan printr-o perioadă stresantă. Indiferent în ce categorie te încadrezi, strategiile dovedite clinic din această carte au scopul de a te călăuzi în încercarea ta de a îmbrățișa incertitudinile și de a depăși traumele emoționale, într-un ritm confortabil pentru tine. Cu recomandări practice și exerciții terapeutice, acesta este unicul ghid de care ai nevoie ca să îți calmezi singur sistemul nervos, să îți gestionezi emoțiile intense și să îți regăsești motivația de zi cu zi. Urmând cei 10 pași definiți de Dr. Schnack, vei înțelege un adevăr fundamental: la fel ca norii întunecați, și anxietatea va trece. „Învinge anxietatea în 10 pași este plină de sfaturi utile și ușor de urmat. Societatea nu a avut niciodată mai multă nevoie de psihoterapeuți cum este Dr. Schnack.” – The Times „O adevărată trusă de prim ajutor în tratarea anxietății, care îți explică principiile de bază, factorii genetici și reactivi ce declanșează simptomele, precum și abordările etapizate care îți vor aduce rezultate pe termen lung.” – The British Psychological Society „Sfaturile oferite de Dr. Kirren sunt o resursă neprețuită pentru persoanele care nu găsesc sau nu au acces la ajutor specializat adecvat în domeniul sănătății mintale.” – Newsweek „Din sfaturile empatice, practice și îndelung cercetate de Dr. Kirren pentru gestionarea anxietății, vei învăța cum să ieși din modul de «supraviețuire» și să începi să prosperi în toate aspectele vieții tale.” – Vex King, autorul bestsellerului Mai aproape de iubire Trezește geniul din tine - Ozan Varol „Ozan Varol mă pune întotdeauna pe gânduri.” — Adam Grant, autor de bestsellere #1 New York Times „Când mizele sunt mari, necunoscutele amenințătoare, iar problemele par insurmontabile, ai nevoie de un supererou – ceea ce înseamnă că ai nevoie de Ozan Varol.” — Daniel Pink, autorul bestsellerului New York Times Drive „Ozan Varol este o combinație de Nassim Taleb și Daniel Kahneman.” — Clara Shih, CEO al Salesforce Service Cloud Aceasta carte este pentru tine dacă... 1. Simți că ai nevoie de o schimbare în viața ta, însă nu știi cu ce să începi. 2. Nu ai încredere în forțele tale, nu crezi că ești suficient de bun pentru a-ți crea viața pe care ți-o dorești de fapt. 3. Te confrunți cu un blocaj în viața profesională, simți că ți-ai pierdut creativitatea. 4. Știi că ai putea fi mai mult, însă nu ai curajul să îți urmezi pasiunile sau să îți arăți talentele. 5. Te simți constrâns, limitat, de rolul pe care îl ai la locul de muncă, acasă sau în societate. 6. Ai obținut ce credeai că îți dorești, ți-ai atins obiectivele, însă nu te simți împlinit. Descoperă geniul ascuns înăuntrul tău. Învață să lași în urmă cine ești acum pentru a deveni cine ai putea să fii. Oamenii extraordinari, cei pe care îi admirăm sincer, își scriu propriile povești devenind lideri și creatori. Ei gândesc critic și acționează independent, fără să încerce să se strecoare prin șabloanele impuse de societate, îndrăznind să-și arate toate culorile într-o lume alb-negru. Îi numim pe acești oameni genii — de parcă ar fi o altă specie. Dar genialitatea nu este doar pentru câțiva aleși, este la îndemâna tuturor din momentul în care acceptăm să fim pe deplin noi înșine. Iar această carte îți arată cum o poți cultiva. Autorul său, Ozan Varol, specialist în astrofizică, profesor de drept și autor, a învățat pe propria piele cât de important este să-și croiască propriul drum. Iar acum îți oferă și ție instrumentele și motivația de care ai nevoie pentru a lăsa în urmă ceea ce nu îți mai servește și a redescoperi calitățile care te fac unic, puternic și genial. Limitările tale pot deveni sursa succesului tău. Ai încredere în povestea ta. Beethoven a devenit cu adevărat Beethoven când a început să compună în liniște, după ce a surzit. Johnny Cash a devenit Johnny Cash după ce a renunțat să cânte ceea ce cânta toată lumea și a început să cânte propriile lui compoziții. Oprah Winfrey a devenit Oprah Winfrey pentru că nu a renunțat la felul său plin de emoție de a privi lumea, deși fusese concediată din această cauză la începutul carierei sale. Cheia succesului multor oameni cunoscuți a stat în curajul de a-și îmbrățișa deplin atât calitățile, cât și limitările, și de a le arăta apoi lumii întregi. Iar Titlu te poate ajuta și pe tine să reușești să îți explorezi calitățile, să îți transformi limitările în avantaje și să mergi într-o direcție nouă, direcția TA. Acesta carte te va ajuta să... 1. Lași în urmă tot ceea ce școala, familia sau jobul ți-au spus că ar trebui să fii și să descoperi cine ești cu adevărat. 2. Îți cultivi gândirea critică și creativitatea pentru a te bucura de succes personal și profesional. 3. Nu te mai temi de schimbare și să o accepți ca pe o parte firească a unei vieți împlinite, 4. Îți pui întrebări revelatoare care te vor ajuta să te înțelegi mai bine și să evoluezi într-o direcție nouă. 5. Îți explorezi talente de care poate ai uitat și să le integrezi în viața și identitatea ta. 6. Te transformi urmând pași clar definiți.
Cărți,multe cărți.
