Linistit ca un Panda. Mindfulness pentru copii

30 de exercitii la joaca, la masa, la culcare... sau cu orice ocazie! Autoarea cartii Respira ca un ursulet a creat un nou set de exercitii de meditatie concise, cu durata de aproximativ un minut, jucaus ilustrate si captivant redate, menite sa ii ajute pe copii sa integreze mindfulnessul in rutina zilnica. Ti-ai dori sa ai o legatura mai stransa si mai plina de insemnatate cu copilul tau? Ti-ar placea ca cel mic sa fie mai putin stresat, agitat si tensionat? Te-ai bucura sa il ajuti sa se concentreze cu usurinta si sa isi depaseasca anxietatea? Ti-ai propus sa il sustii in activitatile lui creative si sa il incurajezi sa isi dezvolte imaginatia? Mindfulnessul – atentia indreptata constient, cu bunavointa si cu interes asupra clipei de fata – este solutia ideala. Iar lista beneficiilor nu se rezuma la lista de mai sus. Meditatia practicata cu regularitate asigura un somn mai odihnitor, intareste sistemul imunitar, amelioreaza simptomele depresiei, ajuta la dezvoltarea unor relatii