Imunitatea. Arta de a fi sanatos

Aceasta carte fascinanta exploreaza secretele persoanelor care par sa nu se imbolnaveasca niciodata, cum sa ne protejam impotriva virusilor si de ce unii germeni sunt de fapt buni pentru noi. Volumul Imunitatea. Arta de a fi sanatos de Dr. Jenna Macciochi decodifica informatii esentiale despre functionarea sistemului imunitar si ne ofera sfaturi documentate pentru a fi in forma pe termen lung si pentru a ne consolida imunitatea. Aflam despre: ? Nutritia hranitoare pentru imunitate si cele mai bune alimente; ? Importanta miscarii in viata de zi cu zi; ? Relatia esentiala intre imunitate si somn; ? Legatura surprinzatoare intre sanatatea mintala si imunitatea noastra. Imunologul Dr. Jenna Macciochi este specializata in intelegerea modului in care nutritia si stilul de viata interactioneaza cu sistemul imunitar in sanatate si boli. Dr. Jenna Macciochi are o experienta de peste 20 de ani ca om de stiinta care cerceteaza impactul stilului de viata asupra sistemului imunitar in sanatate si boli. Ea are o misiune de a descifra stiinta din spatele sanatatii noastre si de a impartasi secretele pentru a transforma binele in mai bine. Stabilita in Brighton, Jenna este lector la Universitatea Sussex si instructor de fitness calificat. Articolele ei au fost inserate in The Times, Women's Health, Marie Claire, Glamour Magazine si Metro, printre altele. Este mama de gemeni in varsta de 5 ani si o bucatareasa pasionata, creand retete inspirate din copilaria sa la o ferma din Scotia si captand mostenirea italiana a sotului sau. Dr. Jenna Macciochi detine BSc. pe Imunologie la Universitatea din Glasgow (1999) si un doctorat la Imperial College London, fiind specializata in alergie, inflamatie cronica si vindecare (2005). De asemenea, Jenna a ocupat pozitii la London School of Hygiene & Tropical Medicine si a lucrat in sectorul Biotech la recalificarea clinica a tolerantei imunologice prin imunotearapie orala. In 2009, Jenna a primit o prestigioasa Bursa Prezidentiala pentru a combina interesele personale in nutritie cu studiul sistemului imunitar, inclusiv endotoxemie metabolica, permeabilitate intestinala post-prandiala, regimuri alimentare si pre / probiotice. Fragment din cartea "Imunitatea. Arta de a fi sanatos" de Dr. Jenna Macciochi: "Oamenii de stiinta au inceput sa constate ca persoanele care sufera de depresie prezinta un comportament clasic de boala, iar oamenii bolnavi se simt aproape la fel ca aceia care sufera de depresie, explorand o cauza comuna care le-ar putea explica pe amandoua. Sistemul imunitar sau, mai exact, capacitatile sale inflamatoare se contureaza drept factorul sine qua non pentru problemele de sanatate mintala si o multitudine de afectiuni psihice. S-a aratat ca citokinele inflamatoare si alte trasaturi ale inflamatiei au crescut vertiginos in timpul episoadelor depresive si ? la persoanele cu tulburare bipolara ? au scazut in perioadele de remisie. De asemenea, oamenii sanatosi pot avea parte temporar de o stare de depresie si anxietate atunci cand li se administreaza un vaccin ce cauzeaza o amplificare a inflamatiei. Exista si alte indicii: contrar convingerilor anterioare, persoanele care sufera de boli inflamatoare cronice, precum artrita reumatoida, stiu ca sunt afectiuni pe termen lung si pot anticipa ca, fara indoiala, se vor agrava inexorabil, pana la un sfarsit foarte sumbru. Cu toate acestea, simptomele lor comorbide de depresie sunt, de fapt, rezultatul psihic al comportamentelor de boala, ce decurge in mod direct din faptul ca au markeri inflamatori ridicati din cauza afectiunilor lor. Legatura dintre imunitate si psihologie este o strada cu dublu sens. Stim, de exemplu, ca persoanele care au suferit atacuri de cord ca urmare a inflamarii arterelor prezinta o accentuare a depresiei cu 50%. Iar depresia este un factor de risc pentru bolile cardiace si refacerea necorespunzatoare dupa un atac de cord. In fond, inflamatia este importanta pentru corp; reprezinta principalul mecanism de aparare impotriva infectiei si nu este ceva ce trebuie sa neutralizam in totalitate. Dar, intrucat inflamatia este proiectata sa fie doar un atac pe termen scurt, nu dispunem de mecanisme robuste cu ajutorul carora sa o gestionam pe termen lung. Exista, de asemenea, un nivel optim individual al activitatii inflamatoare in raport cu dispozitia. Depresia se mosteneste, este o trasatura genetica. Daca parintii vostri au suferit de depresie, riscul sa fi suferit sau sa suferiti si voi sunt semnificativ mai mari. Dar chestiunea natura versus cultura a ramas nesolutionata. Un studiu publicat in 2018 a reusit sa identifice pentru prima data o varietate de gene asociate cu un risc sporit de depresie ? un eveniment important, dar care ridica tot atatea semne de intrebare cate raspunsuri ofera. In total erau 44 de gene, asadar destul de multe, dar fiecare contribuia cu un risc mic spre moderat prin urmare, nu un comutator genetic binar unic. Cu mai multe cercetari, probabil ca acest numar al genelor asociate cu sanatatea mintala va creste si mai mult. Asadar, inainte de toate, ce sunt aceste gene?"