Anexietatea. 10 metode simple de a invinge panica, fobiile si stresul

Nu lasati anxietatea sa va intunece viata ! Anxietatea este o carte care ofera strategii practice, accesibile si eficiente pentru a depasi starile neplacute de anxietate, astfel incat sa ne putem bucura in liniste de viata.Lucrarea se adreseaza publicului larg, metodele propuse aici putand fi puse in aplicare oricand si oriunde, fara a fi nevoie sa apelam la terapiile de specialitate.Medicul Edmund Bourne, unul dintre marii specialisti in probleme de anxietate, ne sfatuieste cum sa luptam impotriva grijilor, cum sa ramanem stapani pe noi insine, calmand tensiunea acumulata atunci cand suntem pusi in fata a numeroase provocari.Pe scurt, cum sa ne pastram echilibrul interior in trepidanta lume moderna.