Cele 7 emoții

Cele 7 emoții explică modul în care emoțiile ne ajută să reacționăm la lumea înconjurătoare, acestea fiind fundamentale pentru existența noastră. Cartea oferă o descriere amănunțită a principalelor emoții umane – frică, tristețe, furie, dezgust, vinovăție, rușine și fericire –, explicând cum să trăim cu ele și cum să rezolvăm problemele pe care ni le ridică. Fiecare capitol din carte include detalii despre o „capcană emoțională”, pentru a sublinia ce se întâmplă atunci când ne blocăm în răspunsuri inutile în fața emoțiilor, precum și explicații privind modul în care să ieșim din capcană.   Fericirea este una dintre cele mai importante emoții pe care le trăim. Ea nu doar că ne oferă o senzație plăcută, dar este însoțită și de alte avantaje: contribuie la funcționarea mai eficientă a organismului nostru și ne aduce o mulțime de alte beneficii pe termen lung pentru sănătate, succes și împlinire. Pentru a fi cu adevărat fericiți, trebuie să prețuim toate emoțiile, să dezvoltăm legături puternice cu ceilalți, să ne petrecem timpul cu sens pentru noi și să cultivăm o perspectivă optimistă. Cartea de față a fost scrisă pentru a te ajuta să duci o viață mai fericită, venind cu idei care te pot ajuta să fructifici această muncă și să atingi prosperitatea.   Nu există nimic fundamental diferit în ceea ce privește emoțiile pe care le experimentăm cu toții și modul în care o facem. Fie că ne bucurăm de emoțiile noastre sau ne luptăm cu ele, cu toții funcționăm în același mod. Diferențele apar în modul în care răspundem la emoții: dificultățile emoționale sunt rezultatul unor moduri problematice de a răspunde la emoții. Dacă reușim să înțelegem și să acceptăm emoțiile, să tolerăm și să utilizăm căile utile de a răspunde la emoții, precum și să învățăm cum să ieșim din capcanele emoționale, atunci avem toate informațiile necesare pentru a duce o viață împlinită și sănătoasă.   Având la bază știința emoțiilor și terapia cognitiv-comportamentală, lucrarea de față prezintă o alternativă la alunecarea în diagnosticul de boală mintală. Pe parcursul cărții, sunt oferite exemple și exerciții menite să ne ajute la aplicarea ideilor în viața de zi cu zi, pentru a ne asigura o stare de sănătate și fericire.   Acest ghid ușor de citit le va fi de ajutor tuturor celor preocupați de emoții sau care se confruntă cu probleme des întâlnite de sănătate mintală (tulburări de anxietate, depresie, tulburare bipolară, PTSD etc.), pentru a înțelege mai bine cum funcționează emoțiile și a-și îmbunătăți starea mentală și emoțională, atât a lor, cât și a celorlalți. De asemenea, cartea este o resursă valoroasă pentru cei care lucrează în domeniul serviciilor de îngrijire.   *   „Sentimentele determină multe dintre nevoile și dorințele noastre, iar capacitatea de a înțelege, tolera și exprima aceste sentimente înlesnește interacțiunile pozitive cu ceilalți. Problemele de sănătate mintală nu sunt boli ale minții sau ale corpului, ci rezultatul dificultăților de a răspunde potrivit în fața emoțiilor.” Lawrence Howells