Tehnici de meditație simple

Totul este meditatie, daca reflectezi la ceea ce te inconjoara. Totul este meditatie, daca reflectezi asupra fiintei tale. Meditati la aceste doua fraze, si ati patruns totul. Interpretati verbul "patruns" in sensul de "inclus". "Meditati ta aceste doua fraze si veti patrunde totul." "Meditati la aceste doua fraze si veti include totul." A reflecta asupra cuvintelor este deja meditatie.    Plasati in fata voastra un cuvant sau o fraza, lasati-va impregnati de modul in care cuvantul sau fraza va atin¬ge, va impresioneaza toate simturile. Tocmai ati creat o mantra, o forma particulara de meditatie, bazata pe un cuvant sau pe un sunet.    Meditatia, atat cea asupra cuvintelor, cat si celelalte genuri de meditatie, trece prin simturi si simtiri, prin sentimente si resentimente, prin esenta vietii, prin esenta ratiunii de a fi. Meditatia este viata simtita si resimtita.