Solutia de tapotare pentru pierdere in greutate si incredere in propriul corp / The Tapping Solution for Weight Loss & Body Confidence a autoarei Jessica Ortner vine cu cu un alt tip de raspuns la intrebarea: Cum am ajuns astfel, cum am ajuns sa cantaresc atat de mult? O intrebare destul de frecventa, din moment ce mai mult de o treime din populatia lumii este supraponderala sau obeza Asadar, intr-o era in care pierderea in greutate a devenit o industrie de miliarde de dolari, solutia propusa de autoarea Jessica Ortner la kilogramele in plus poate fi exprimata in doar doua cuvinte: controlul emotiilor. Potrivit autoarei, care s-a confruntat ea insasi inca din adolescenta cu kilogramele suplimentare, emotii precum furia, frica, resentimentele si vina iti deturneaza cele mai bune intentii, afectandu-te la un nivel biologic profund. De aceea, tehnica reducerii stresului prin tapotare sau EFT (Emotional Freedom Technique) poate fi solutia pentru scaderea ta in greutate. Jessica Ortner a studiat jurnalismul digital la New York Academy, fiind momentan clasata in topul celor mai bine vanduti autori New York Times. Ea este totodata co-producatoarea filmului documentar The Tapping Solution, autoarea programului online Weight Loss and Body Confidence si gazda evenimentului anual care aduna peste 500.000 de oameni din toata lumea, The Tapping World Summit. Ceea ce e cu adevarat uimitor insa, este faptul ca in spatele acestor performante se ascunde o simpla femeie care s-a luptat mult timp cu kilogramele in plus. Ceea ce o distinge pe ea de celelalte femei care se lupta cu aceeasi problema, este faptul ca ea a gasit o solutie la aceasta problema cu ajutorul tapotarii, o tehnica de reducere a stresului care implica tapotarea in puncte de acupresura. Autoarea a fost uimita initial, cum, 10 minute de tapotare au vindecat-o de o raceala ce o tinuse doua zile la pat. Ulterior, a incercat sa se foloseasca de tapotare pentru a pierde in greutate. Pe parcursul acestor incercari a realizat un lucru care o tinuse pe loc mai mult de 10 ani: "A pierde in greutate nu iti da mai multa incredere, increderea in sine duce la pierderea in greutate si la un corp mai puternic, mai sanatos". Autoarea a inteles astfel ca: "Eu am irosit foarte mult timp plangandu-ma ca am incercat totul si ca nimic nu functioneaza pentru mine. Singurul lucru pe care nu-l incercasem era sa ma iubesc si sa ma accept pe mine insami. Tapotarea a facut posibil acest lucru si de aici au urmat rezultate incredibile in corpul si in viata mea". Ce este tapotarea si cum te ajuta ea sa slabesti? Acum te intrebi probabil: Cum te ajuta tapotarea sa pierzi kilograme? Pentru a intelege acest lucru, trebuie sa intelegi mai intai cum iti afecteaza stresul corpul. Ei bine, in momentul in care esti stresat, organismul tau secreta cortizol in exces, fenomen asociat cu: apetitul crescut, pofta de zahar si grasimea abdominala suplimentara. Totodata, in situatii stresante, organismul tau intra intr-o reactie de tipul lupta sau fugi. Corpul secreta multa adrenalina, muschii se incordeaza, iar presiunea sangelui, ritmul cardiac si glicemia cresc toate simultan. Astfel, toata energia ta este directionata spre auto-aparare, in timp ce functii considerate mai putin importante, precum digestia, sunt incetinite sau blocate de-a dreptul. Cu cat esti mai mult timp stresat, cu atat digestia, metabolismul si hormonii tai au mai mult de suferit. Cu alte cuvinte, degeaba mananci putin si faci exercitii fizice, daca functii esentiale ale corpului tau sunt blocate. Aici intervine rolul tapotarii al carei scop este "de a perturba reactia lupta sau fugi, permitandu-i astfel corpului sa se intoarca rapid la o stare mai relaxata, in care poate sa digere mancarea in mod corespunzator si sa sustina o digestie mai sanatoasa si un metabolism mai rapid". Dorinta de a manca este si ea un stres pentru persoanele care vor sa se abtina de la mancare pentru ca tin dieta sau din alte motive. Asadar, prin tapotare, iti vei educa creierul sa raspunda in mod diferit la aceeasi stimuli fata de modul in care a raspuns in trecut. Daca in trecut erai obisnuita sa devorezi o farfurie de fursecuri in momentul in care simteai nevoia sa mananci ceva dulce, tapotarea te va ajuta sa treci peste aceasta pofta fara sa mananci in exces. Iar partea cea mai practica a acestei metode de scadere in greutate este faptul ca se potriveste cu programul tau incarcat, intrucat o poti practica oricand iti gasesti cateva minute libere. Reducerea nivelului de cortizol din organism prin intermediul tapotarii s-a bazat pe un studiu mai vechi realizat la Facultatea de Medicina Harvard, care a aratat ca: "stimularea anumitor puncte meridiane de acupunctura reduce activitatea din corpul amigdalian, precum si din alte parti ale creierului asociate cu emotiile negative". in timp ce studiul de la Harvard s-a concentrat pe stimularea punctelor meridiane cu ace (acupunctura), un alt studiu a confirmat aceleasi rezultate si atunci cand punctele au fost stimulate fara ace, iar exact acest lucru se intampla in timpul tapotarii. Dincolo de faptul ca tapotarea te poate ajuta sa redevii din nou supla, ea poate fi de asemenea remediul pentru calmarea durerilor de cap, de spate (si a aproape oricarui alt tip de durere), pentru insomnie si emotii negative ca frica, furia sau te poate ajuta sa te relaxezi dupa o zi incarcata etc
Cărți,multe cărți.
