Mindfulness pe intelesul tuturor

Meditatia mindfulness exista de mii de ani si este folosita de terapeuti de top ca o modalitate foarte eficienta de a combate anxietatea, depresia si un numar de alte probleme emotionale. A intrat si in cultura populara ca un mod minunat de a trai momentul si a-ti spori fericirea. Daca suferi de episoade de deprimare, de anxietate sau daca vrei doar sa inveti o tehnica minunata de dobandire a controlului asupra mintii si a sentimentelor tale, meditatia mindfulness iti va permite sa preiei initiativa si sa duci o viata mai plina de calm. Scrisa intr-un stil accesibil, fara elemente de jargon, aceasta carte ofera numeroase exercitii si informatii si da instructiuni practice pas cu pas despre modalitatea in care ar trebui s-o luam mai usor, sa ne tragem sufletul si sa fim atenti la viata noastra, zi de zi. INVATA SA TRAIESTI CLIPA DEPASESTE PROBLEMELE REDU STRESUL SI ANXIETATEA TRANSFORMA MEDITATIA MINDFULNESS INTR-UN OBICEI MARTHA LANGLEY este expert in meditatie mindfulness, implicata in activitati de self-help si de recuperare in cadrul unui important numar de grupuri de sprijin din Marea Britanie.