Mindfulness pe intelesul tuturor. Fii mai prezent in viata de zi cu zi (Martha Langley)

DEZVOLTĂTI OBICEIUL DE A FOLOSI MEDITATIA MINDFULNESS Meditaţia mindfulness există de mii de ani şi este folosită de terapeuţi de top ca o modalitate foarte eficientă de a combate anxietatea, depresia şi un număr de alte probleme emoţionale. A intrat şi în cultura populară ca un mod minunat de a trăi momentul şi aţi spori fericirea. Dacă suferi de episoade de deprimare, de anxietate sau dacă vrei doar să inveţi o tehnică minunată de dobândire a controlului asupra minţii şi a sentimentelor tale, meditaţia mindfulness îţi va permite să preiei iniţiativa şi să duci o viaţă mai plină de calm. Scrisă întrun stil accesibil, fără elemente de jargon, această carte oferă numeroase exerciţii şi informaţii şi dă instrucţiuni practice pas cu pas despre modalitatea în care ar trebui so luăm mai uşor, să ne tragem sufletul şi să fim atenţi la viaţa noastră, zi de zi. INVAŢĂ SĂ TRĂIESTI CLIPA DEPĂSESTE PROBLEMELE REDU STRESUL ŞI ANXIETATEA