G?se?te pacea ?i scap? de stres în orice moment al zilei cu 10 minute de mindfulness! Indiferent dac? ai o diminea?? agitat?, o zi plin? nonstop sau o sear? ocupat?, acest ghid de mindfulness î?i arat? cum s? iei o pauz? ?i s?-?i lini?te?ti mintea ?i sufletul. Indiferent de nivelul t?u de experien??, exerci?iile simple din cartea Mindfulness pentru încep?tori în 10 minute pe zi te ajut? s?-?i reg?se?ti calmul, s? te concentrezi, s? te reconectezi cu emo?iile tale ?i s? reac?ionezi mai eficient la situa?iile provocatoare pe m?sur? ce apar. Cartea Mindfulness pentru încep?tori în 10 minute pe zi include: ? Exerci?ii scurte, pe care le po?i face în 10 minute sau mai pu?in: tehnici de respira?ie, medita?ii, jurnal, pozi?ii de yoga etc. ? Practici ghidate: explorarea atent?, stabilirea inten?iei, respira?ia profund?, eliberarea tensiunii, savurarea mânc?rii ?i multe altele. ? Mindfulness pe tot parcursul zilei: începe-?i diminea?a în pace, recentreaz?-te oricând pe parcursul zilei ?i încheie-?i seara cu bucurie! ?Pacea min?ii nu este o activitate elitist?. Oricine o poate exersa dac? dore?te s? aib? experien?a vie?ii în momentul prezent cu inima ?i mintea deschise. Pacea min?ii nu este o religie. Oameni de orice credin?? (ori lips? a ei) pot s? o practice. Ea este complementar? pentru orice religie sau filosofie. Pacea min?ii este secular?, a?adar o po?i practica la munc? sau la ?coal?. Nu-?i voi cere s? meditezi în t?cere de dou? ori pe zi, ci te invit s? ie?i din modul de pilot automat pentru scurte perioade, în timp ce î?i explorezi cele cinci sim?uri, respira?ia, corpul ?i gândurile în siguran??, într-un mod captivant ?i discret.? Lara Hocheister Alte titluri pentru Stelian Bigan (ilustrator): Culorile ADN-ului t?u spiritual (2022) , For You Alte titluri pentru Bianca Savu (traducator): Respira?ia vindec?toare. Planul de 4 s?pt?mâni pentru gestionarea natural? a stresului, anxiet??ii ?i panicii (2021) , For You
Cărți,multe cărți.
