Ayurveda pentru femei

IN INDIA, PRODUSELE COSMETICE, SIMPLE sI EFICACE, PREPARATE PE BAZA DE PRODUSE NATURALE, PRECUM sI EXERCITIILE FIZICE sI DE RELAXARE SUNT, DE GENERATII, SECRETUL FEMEILOR PREOCUPATE DE FRUMUSETEA LOR. Bazele acestei "cosmetici naturale" provin din textele milenare ale marii culturi vedice. Retetele si terapiile propuse in aceasta lucrare sunt inspirate de acea stiinta veche si au fost adaptate la tipurile de piele occidentale: ? un program cosmetic personal ? produse pe care le puteti crea singure pentru curatarea pielii si pastrarii stralucirii ei ? tratamente ayurvedice revigorante si de reintinerire ? masaje cu ulei ? meditatie, yoga si exercitii respiratorii ? un program de redobandire a formei si formule cosmetice pentru week-end. CYNTHIA-LINA BOLEN este detinatoarea unei diplome de terapeut in medicina alternativa si s-a specializat in Ayurveda lui Maharishi. Ea transmite aceasta stiinta universala in cadrul seminariilor si conferintelor din Germania. Dr. ERNST SCHROTT, medic si homeopat, conduce propriul sau cabinet din serviciul medical de la Institutul Ayurvedic de la Regensburg (Bavaria) FRUMUSETEA INTERIOARA ... 7 Secretul tratamentului de frumusete ayurvedic ... 8 Ayurveda lui Maharishi sau redescoperirea unei stiinte ancestrale ... 8 Cosmetica ayurvedica ... 9 Singure va creati propriul univers ... 9 Frumusetea se naste in constiinta ... 11 Jocul cosmic al celor trei dosha ... 12 Viata: o partitura pentru trei instrumente ... 12 In cautarea armoniei ... 12 Vata: miscarea, senzatia, perceptia ... 12 Pitta: caldura corporala si reglarea metabolismului ... 14 Kapha: structura si forma ... 14 Reglare si armonie: o sarcina complexa ... 15 Cele trei dosha in ciclul zilelor si anotimpurilor ... 15 Sanatatea in echilibrul celor trei dosha ... 17 Tipurile mixte sunt mai frecvente ... 17 Determinarea propriului tip de constitutie ... 19 Dispozitiile naturale ale mintii si corpului ... 20 Tulburari psihice si fizice ... 23 Pielea, noastra o inventie geniala a naturii ... 26 Cele trei dosha in piele ... 26 Din ce este alcatuita pielea ... 26 Actiunea celor trei dosha asupra pielii ... 28 Actiunea principiului Vata in piele ... 28 Actiunea principiului Pitta in piele ... 29 Actiunea principiului Kapha in piele ... 29 Diferitele tipuri de piele ... 29 Omul, natura si cosmosul: cosmetica ayurvedica ... 29 Armonie sau tensiune intre cele trei dosha ... 30 Pielea de tip Vata ... 30 Cand Vata este in dezechilibru ... 31 Pielea de tip Pitta ... 31 Cand Pitta este in dezechilibru ... 34 Pielea de tip Kapha ... 34 Cand Kapha este in dezechilibru ... 34 In ce moment cere pielea ingrijiri deosebite? ... 36 Cateva sfaturi pentru o piele sanatoasa si frumoasa ... 37 Favorizati o alimentatie sanatoasa si completa ... 37 Trebuie sa aveti mese regulate ... 37 Beti apa calda ... 37 Profitati de calitatile terapeutice ale orelor matinale ... 38 Respectati un ciclu regulat zi - noapte ... 38 Acordati timp meditatiei, destinderii si gimnasticii ... 38 Reduceti stresul emotional ... 38 Acordati timpului valoarea pe care o merita ... 38 O semnificatie esentiala ... 39 Tesuturi sanatoase - o piele sanatoasa ... 40 Cele sapte dhatu - gama sistemului nostru corp - spirit ... 40 Rasa, plasma vietii ... 41 Cum sa intarim rasa ... 41 Rakta, sangele, un fluid cu totul deosebit ... 42 Cum sa fortificam rakta ... 42 Mamsa, tonusul muscular ... 43 Cum sa intarim mamsa ... 43 Meda, grasimea ca tesut de protectie si stocare ... 43 Cum sa intarim meda ... 44 Asthi, tesutul osos si de sustinere a corpului ... 45 Cum sa intarim asthi ... 46 Majja, protejat de un tesut osos ... 46 Cum sa aparam majja ... 47 Sukra, frumusetea radioasa ... 48 Cum sa intarim sukra ... 48 FRUMOASA DIN CAP PANA IN PICIOARE Creati-va singure produsele cosmetice ... 52 Placerea ingrijirilor cosmetice ... 53 Cateva sfaturi indispensabile pentru prepararea produselor voastre cosmetice ... 53 Programul cosmetic personalizat ... 54 Trei metode ca sa te observi ... 54 Voi dati tonul ... 54 Purificarea corpului; o practica esentiala ... 55 Abhyanga, masaj pentru corp cu uleiuri vegetale ... 55 Ulei abhyanga cu flori ... 55 Garshana ... 56 Baile de frumusete ... 56 Baile naturale, adevarate comori ale naturii ... 57 Parfumuri exotice si esente florale ... 57 Fiecare tip de constitutie cu baia lui ... 57 Mastile de frumusete ... 60 Masti de frumusete ayurvedice pentru fata sau pentru corp ... 60 Arta ingrijirii fetei ... 63 Curatarea fetei ... 64 Curatarea fetei cu ulei vegetal ... 66 Ubatana - produs cosmetic de curatare fara sapun pentru toaleta zilnica a fetei ... 66 Ubatana personala ... 66 Recomandare ... 67 Baile de aburi, o excelenta pregatire pentru o masca de frumusete ... 69 Cum sa procedam si o reteta de baza ... 69 Compresele, o alternativa la baia de aburi ... 70 Mod de folosire ... 70 Un sfat pentru tipul Pitta ... 70 Mastile cu fructe, formule cosmetice foarte apreciate ... 71 Cateva recomandari ... 71 Fiecare ingredient cu proprietatea sa specifica ... 71 Virtutile curative ale mierii ... 75 Diferite masti cu fructe ... 77 Fiecare cu tipul ei de masca ... 77 Pentru revigorarea pielii ... 77 Tratamente capilare naturale ... 79 Masajul pielii capului ... 79 Uleiuri pentru stimularea cresterii si lupta contra parului gras ... 79 Spalarea parului ... 80 Lotiuni parfumate ... 80 Masti si tratamente capilare ... 82 Vopsirea parului - frumoasa paleta a vopselurilor vegetale ... 83 Ingrijirea buzelor ... 84 Igiena dentara ... 85 Periutele de dinti naturale ... 85 Masajul dintilor cu salvie ... 85 Alb magic ... 85 Pudra dentara ... 85 Preparare ... 85 Igiena gurii pentru o respiratie curata ... 87 Clatirea gurii ... 87 Razuiti-va limba! ... 87 Ingrijirea ochilor ... 89 Folosirea corecta a capacitatii vizuale ... 89 Ochi vioi ... 89 Factori perturbatori ai vederii ... 90 A privi soarele in fata - o baie de lumina pentru ochi ... 90 Picaturi si comprese oculare ... 90 Ingrijirea ridurilor si a pungilor de sub ochi ... 93 Remedii relaxante si tonice pentru ochi mai frumosi ... 93 Ingrijirea mainilor si unghiilor ... 94 Mainile, cartea noastra de vizita ... 94 Salutati ivirea zorilor ... 94 Lasati mainile sa vorbeasca ... 94 Masajul ayurvedic al mainilor ... 94 Cum sa facem masajul mainilor ... 94 Masti pentru maini ... 95 Ingrijirea unghiilor ... 96 Masajul unghiilor ... 96 Picioare frumoase ... 97 Masajul gambelor ... 97 Cum se face masajul picioarelor ... 97 Picioare frumoase pentru toata viata ... 98 Masajul picioarelor ... 98 Balsamuri si pudre ... 100 Bai de picioare ... 101 DESPRE FRUMUSETEA INTERIOARA sI EXTERIOARA Ojas, elixirul misterios al frumusetii ... 104 Sa hranim corpul si sufletul ... 104 Calitatile inimii, fericirea si bucuria ... 105 Biofotonii, lumina vietii ... 105 Cercetari determinante ... 105 Sa unim spiritul si corpul ... 107 O lumina in pragul usii ... 107 Experientele fondatoare ale constiintei ... 108 Frumusetea cu ajutorul bucatariei ayurvedice ... 109 Sa ne hranim in acord cu tipul nostru de constitutie ... 109 Sa ascultam totdeauna de nevoile corpului ... 109 Cele sase gusturi ... 112 Favorizati alimentatia vegetariana ... 112 Hrana sattvica ... 112 Agni, "focul digestiv" ... 112 O bautura cu condimente in fiecare zi ... 113 Cura de apa calda ... 113 Mod de folosire ... 113 Mancati cu cele cinci simturi! ... 113 Zece reguli de aur pentru o alimentatie ayurvedica echilibrata ... 114 Modul corect de a prepara mancarurile dupa Ayurveda ... 114 MEDITATIA, YOGA, RELAXAREA... Meditatia, o baie de intinerire ... 118 Meditatia transcendentala ... 118 O tehnica vedica straveche ... 118 Cum functioneaza aceasta metoda? ... 119 Cum sa invatam meditatia transcendentala ... 119 A respira inseamna a trai - pranayama ... 120 Cum sa procedam ... 120 Unirea corpului cu spiritul - Asanele metodei yoga ... 121 Suryanamaskar - "salutul soarelui" ... 122 Relaxarea cu ajutorul aromaterapiei ... 125 Un efect echilibrant ... 125 Ritmul vietii - muzicoterapia ayurvedica ... 126 Calitatile vechilor cantece vedice ... 126 Gandharva Veda sau armonizarea prin muzica ... 126 Cele trei dosha in pulsul nostru ... 127 Cum se procedeaza ... 127 Culori si forme ... 128 Magia pietrelor pretioase ... 129 Pietre porte-bonheur ... 129 Extraordinara energie a pietrelor pretioase ... 129 Importanta contactului cu pielea ... 130 Apele de pietre pretioase ... 130 CUM SA REINTINERIM Reintinerirea ... 134 Sa reintinerim cu rasayana ... 134 Ce sunt aceste rasayana ? ... 134 Mixturi subtile pe baza de extracte vegetale ... 134 Rasayana provenite din natura ... 134 Complemente alimentare, surse de sanatate ... 135 Panchakarma - reintinerire si regenerare ... 136 Cum sa practicam panchakarma ... 136 Sa imbinam utilul cu placutul ... 136 Cum actioneaza un masaj curativ ayurvedic? ... 138 Masajul cu uleiuri - abhyanga ... 140 Ce ulei sa alegem? ... 140 Cum sa obtinem un ulei "uscat" ... 140 Frecventa masajelor ... 140 Cum se procedeaza ... 140 Durata masajului ... 141 RETETE Meniu ayurvedic pentru frumusetea noastra ... 144 Cocteil "dadima" ... 144 Frunze de busuioc umplute cu crema de ghimbir si seminte de rodii ... 144 Mancare de marar cu curry ... 145 Orez cu sofran si mirodenii ... 145 Bengali channa masala dhal ... 146 Chapatis ... 146 Chutney "pudina" ... 147 Chutney cu mere si cu nuca ... 147 Lassi cu creson ... 147 Farfurie cu fructe proaspete "Saraswati" ... 148 Vedacino ... 148 Ghee ... 149 Unt purificat ayurvedic ... 149 Cum se prepara ghee ... 149 Cateva sfaturi ... 149 Lassi ... 150 Bautura ayurvedica cu virtuti curative ... 150 Cum se prepara lassi (pentru patru persoane) ... 150 Cateva sfaturi ... 150