Pachet Stiinta corpului si a emotiilor

Mintea si corpul nu sunt doua entitati separate. Gandurile si emotiile noastre ne afecteaza sanatatea fizica, la fel cum sanatatea noastra (exercitii, dieta, tipare de somn) ne poate afecta starea de spirit. Aceasta este conexiunea minte-corp. Cand ne traim propriile emotii si invatam sa le recunoastem, sa le integram in corp si sa stam cu ele, chiar si atunci cand sunt mai putin placute, cream mai mult spatiu pentru a trai autentic in prezent! Pachetul cuprinde lucrari care vorbesc despre dezvoltarea capacitatii de a aborda competent emotiile prin instrumentele din psihologia somatica integrala si din teoria polivagala, care pot facilita accesarea si rezolvarea reactiilor puternice ce pot avea un impact major in viata noastra. Reglarea emotionala este un factor-cheie care contribuie la bunastarea generala. Cand ne putem regla emotiile, ne simtim imputerniciti si avem o stima de sine sanatoasa. Cultivam o intelegere mai profunda, rabdare si acceptare atat a noastra, cat si a celorlalti