Ancorat. Cum sa te imprietenesti cu sistemul tau nervos si sa iti recuperezi echilibrul si starea de siguranta prin practici polivagale

O conversatie intensa, o cearta cu un partener sau chiar o sarcina provocatoare ? aceste situatii nu sunt pe viata sau pe moarte, dar adesea reactionam ca si cum ar fi. Asta deoarece corpurile noastre trateaza in acelasi mod cele mai multe dintre amenintarile pe care le percem. Cu toate acestea, o abordare s-a dovedit a fi incredibil de eficienta in antrenarea sistemului nostru nervos pentru a opri reactiile exagerate si a incepe sa raspundem lumii cu mai multa siguranta si usurinta: Teoria polivagala. In cartea Ancorat, Deb Dana, specialista in aplicarea si intelegerea Teoriei Polivagale, dezvoltata de Dr. Stephen Porges, exploreaza: ? Teoria polivagala ? biologia si functia nervului vag, autostrada sistemului nervos ? Imprietenirea cu sistemul tau nervos ? cum ne acordam la ceea ce se intampla in corp prin dezvoltarea ?neuroceptiei? ? Utilizarea franei vagale ? tehnici cheie pentru a regla in mod constient intensitatea emotiilor ? Conexiune si protectie - cum recu